تصفح التصنيف

صحة و طب

كيف تحافظ على انتعاش فمك أثناء الصيام؟

ارشيفية مع حلول شهر رمضان المبارك كل عام، يستعد الجميع لاستقباله بكل مظاهره المبهجة والدفء العائلي الذي يشيعه في كل منزل والشعائر الدينية المميزة له، وخاصة الصوم من مطلع الفجر وحتى غياب الشمس. وبقدر ما يعد الصوم من العبادات المحببة لدى…

الماء أفضل وسائل “الرجيم”.. تعرف على أوقات تناولها

ماء يمضي كثير من الباحثين عن الرشاقة، وقتهم في التعرف على أحدث الحميات الغذائية، دون الالتفات إلى أن شرب الماء هو أولى طرق تجنب زيادة الوزن. كمية وتوقيت شرب الماء يلعب دورا حاسما في تأثيره على عملية الأيض والشعور بالشبع. أداء أعضاء الجسم…

أفرغوا القولون من الفضلات السامة بفضل هذا المشروب الطبيعي السحري

لتنظيف القولون، هذه الوصفة الطبيعية التي تشجع على التخلص من الفضلات فعالة جداً... إنها لا تحتاج سوى 4 مكونات : تفاح، عسل، بذور الشيا، وبذور الكتان المطحونة. طريقة فعالة لتنظيف القولون تقنية التنظيف التي ننصح بها هنا غنية بالألياف…

لمحاربة العطش….. إليك أفضل المأكولات في رمضان

محاربة العطش في رمضان يبقى التحدي الأكبر أمام صائمي رمضان هو العطش خصوصاً عندما يأتي شهر الصوم في الصيف، لذا نشر مستشفى كليفلاند كلينك الأميركي قائمة من المواد الغذائية المهمّة لمحاربة العطش، تحديداً في الحر: الخيار الخيار يساعد على ترطيب…

مشروب سحري للتخلص من الدهون في رمضان.. جربوه

يستغل العديد من الاشخاص شهر رمضان لاتباع حمية غذائية مناسبة لخسارة الوزن او المحافظة على وزنهم خوفاً من اكتساب الوزن الزائد. وفي هذا الاطار، ينصح خبراء التغذية بتناول مشروب مميز قائم على مزج الزنجبيل مع القرفة لحرق الدهون بشكل افضل بعد…

هذه أفضل رياضة للصائم في رمضان

يتساءل الكثير من الصائمين عن فائدة الرياضة وأفضل وقت لممارستها في شهر رمضان المبارك. وتعتبر ممارسة الرياضة أثناء الصيام مهمة ومفيدة لأنها تزيد من كفاءة ونشاط عمل الكبد وعضلات الجسم وتخلص الجسم من السموم والشحوم. وبحسب الأطباء والمختصين فإن…

تخلص من آلام الرقبة فوراً بهذه الحيل الطبيعية!

يعاني الكثيرون من آلام وتصلب الرقبة خاصة العاملين، وذلك نتيجة الجلوس بالطريقة الخاطئة أمام الحاسوب لفترات طويلة، كما أن البعض يعاني من اضطربات النوم بسبب هذا التصلب الذي يحدث في الرقبة. ويمكن أن يحدث التصلب نتيجة النوم بطريقة خاطئة أو…

أهم عشر نصائح للصائم

جوردن بوست- الحرص على عدم الشبع في وجبة الإفطار لتجنب الإصابة بالتخمة, ولترك مجال لتناول وجبات خفيفة أخرى بين الوجبتين. مضغ الطعام بشكل جيد لتنشيط عملية الهضم وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الهضم وآلام في المعدة, فإطالة…

تعرف على أفضل سحور في رمضان

جوردن بوست- تعتبرُ وجبة السحور ضروريّة للاستفادة من العناصر الغذائيّة التي من شأنها أن تُشعر الصائمَ بالشّبع، وتدعم نشاطه لأطول فترة مُمكنة خلال صيامه، وتعوّض سوائل الجسم بكميّات مناسبة، بحيث تُساهم في تقليل الشّعور بالعطش، بالإضافة إلى…

كيف تتغلب على الصداع في رمضان؟

جوردن بوست- غالباً ما يلازم الصداع الشديد معظم الناس في رمضان مع ساعات الصيام الطويلة والعمل وارتفاع درجات الحرارة، فكيف نتغلب على الصداع أثناء الصيام؟ وبحسب قول الأطباء، ينقسم الصداع إلى نوعين، نوع قبل الإفطار، ونوع بعد الإفطار. وإن…